환절기 비염 증상 어떻게 완화해볼 수 있을까요?

환절기 비염 증상 어떻게 완화해볼 수 있을까요?

 

여름에서 가을로, 그리고 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기를 '환절기'라고 합니다.

환절기 때는 재채기, 콧물, 코막힘 등으로 불편함을 호소하게 되는데요. 그중에서도 꽃가루, 진드기, 미세먼지 등이 코 점막을 자극해 '환절기 비염 증상'에 대한 고충을 토로하는 분들이 많이 계십니다.

큰 일교차, 그리고 건조한 날씨로 인해 심해지는 비염에 대해 어떻게 대처해볼 수 있을까요?

 

 

 

■ 환절기 비염, 어떤 원인에 의해 발생할까요?

환절기 비염은 집먼지진드기, 꽃가루, 곰팡이, 음식물, 약물 등을 통해 알레르기 비염이 유발될 수 있으며 유전적인 요인으로 발생하는 경우도 있는데요.

특히 8월과 비교했을 때 10월 비염 환자가 두 배 이상 늘어난 이유로 일교차가 큰 '환절기' 또한 주원인으로 보고 있습니다. 코 점막이 약화되어 자극에 민감해져 질환이 발생하는 것이지요.

단순히 '계절이 지나면 괜찮겠지' 하고 환절기가 끝날 때까지 방치하는 경우도 있는데 방치하게 되면 중이염, 부비동염, 결막염 등의 합병증으로 이어질 수 있어 적극적인 대처가 필요하다고 강조드리겠습니다.

 

 

 

맑은 콧물, 코막힘, 눈과 코의 가려움증이 대표적인 환절기 비염 증상입니다.

개인차가 있어 기간이 일정하지는 않지만 보통 1개월 정도 불편함이 가중됩니다. 아무래도 재채기가 계속 되고 맑은 콧물이 수시로 흐르는 등 여러 증상들은 학생이나 직장인들의 경우 집중력 장애로 이어질 수 있어 일상생활에 곤란을 겪게 됩니다.

외부 바이러스 침입으로 인해 코 막힘, 콧물, 재채기 등의 증상과 함께 두통, 근육통 등 전신증상을 동반하기도 해서 코감기와 증상이 다소 비슷하다고 하여 이 둘을 헷갈릴 수도 있는데요. 방치하기 쉬운 감기는 곧 유사한 증상의 비염 증상을 방치시키는 것과도 같아 어느 정도 시간이 지나고 절로 사라진다면 정말 좋겠지만 만성으로 이어질 확률도 있어 그전에 조치가 필요합니다.

 

 

■ 환절기 비염 완화 방법

1) 실내 온도 및 습도 유지
습도가 너무 낮으면 코 점막이 건조해지고, 너무 높으면 좋지 않은 균들이 쉽게 생길 수 있습니다. 이에 있어 실내 습도 50~60%, 온도 20~22도 정도 유지해주는 게 좋습니다.

2) 꾸준한 운동 해주기
약해지는 면역력은 비염 증상을 더욱 악화시킵니다. 때문에 적당한 운동으로 건강과 면역력을 관리해주어야 합니다.

3) 실내 청결 유지하기
집먼지진드기, 곰팡이 등으로 인한 알레르기성 비염은 집에 먼지가 쌓이지 않도록 해야 합니다. 꾸준한 세탁과 청소를 해주어야 하며 이때 창문을 열어 환기시켜주는 게 좋습니다.

알레르기성 비염을 예방하기 위해서는 알레르기 반응을 일으키는 원인을 먼저 찾아보아야 합니다. 평소 무심코 지나치기 쉬운 주변 환경 및 식습관을 점검해 볼 필요가 있습니다.

단순히 시간이 해결해주는 문제가 아니기에 주의하여 환절기 비염 증상으로부터 벗어나 보실 수 있기를 바라겠습니다.

 

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