손발 시림 수족냉증 혈액순환 개선 방법은?

 

안녕하세요. 셀피아의원입니다. 

계절과 관계없이 늘 손과 발이 차가우신 분들이 많습니다. 한여름에도 장갑이나 양말을 신어야 할 정도로 손과 발이 얼음장처럼 차갑고 찌릿한 느낌을 동반하게 되는데요.

손발 시림 현상을 수족냉증이라고 합니다. 일반적으로 느끼지 않을 온도에서 손 혹은 발이 과하게 차가움을 느끼는 상태를 뜻하는데요.

명확한 원인은 밝혀지지 않았으나 혈관에 혈전 같은 찌꺼기가 쌓였거나 혈관이 좁아져 혈액의 흐름이 원활치 못할 때 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 손과 발이 따뜻해지기 위해 혈액이 손과 발에 원활히 도달할 수 있어야 합니다. 이때 중요한 것이 원활한 혈액순환인데요.

매일 관리가 어렵다고 느끼신다면 말초혈액순환 개선을 위한 관리가 필요합니다.

 

 

혈액순환의 중요성

 

혈액은 심장의 박동에 의해 폐와 전신을 순환하며, 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 제거하는 중요한 역할을 수행합니다. 원활한 혈액 순환은 체내 모든 조직과 장기가 올바른 기능을 유지하는 데 필수적입니다.

혈액 순환의 원활한 동작은 체온 조절, 면역 시스템 지원, 화학 물질의 균형 조절 등 다양한 생리학적 프로세스를 지원하는데요. 

만일, 혈액순환이 원활하지 않을 시 혈액에 산소와 영양 공급이 더디기 시작해 조직과 장기 손상, 피로, 각종 혈관질환 발생률을 높이게 됩니다.

 

혈액순환이 저하되는 이유는?

 

- 고지방식
- 운동부족 (비만)
- 말초혈관 근육 저하
- 질환 (고지혈증, 당뇨, 동맥경화 등)

혈액순환 감소는 다양한 원인과 조건에 의해 발생할 수 있는데요. 위의 증상이 대표적인 원인으로 꼽히고 있습니다. 혈액순환 감소는 결과적으로 체내 조직과 장기에 충분한 혈류가 공급되지 않아 손발 시림은 물론 각종 피로, 무기력감 등이 동반될 수 있습니다.

장기화될 시 신체 여러 기능에 영향을 미치는 만큼 원인을 파악하고 적절한 처치와 관리가 필요합니다. 

 

 

 

손발 시림, 수족냉증 관리 Tip!

 

1. 식습관
철분이 많은 붉은 고기, 계란, 생선 등 혈액순환 개선에 좋으며 철분이 부족할 시 산소가 몸 곳곳으로 전달되지 않으니 철분 많은 음식 섭취하기

2. 신체 활동
규칙적인 운동은 체온을 높이니 근력 운동을 꾸준히 병행해 기초 대사량 증가 시키기

3. 수분 섭취
체내 수분량을 유지하는 건 체온 조절에 중요하므로, 신체 모든 세포에 영양 공급을 위해 꾸준히 섭취하기

4. 옷차림
꽉 끼는 바지와 스타킹은 정맥 내 압력을 상승시켜 혈액순환을 방해하니 통 넓은 옷 입기

수족냉증은 손발만 한정적으로 따뜻하게 만든다고 한들 개선되지는 않습니다. 따라서 식습관과 생활습관이 매우 중요한데요. 몸을 차게하는 성질은 피하시고 알려드린 유의사항을 실천해 보셔도 좋을 것 같습니다.

 

다만, 동맥이 심하게 막힐 시 조직에 적절한 혈액 공급이 이루어지지 않아 합병증으로 이어질 수 있어 조직이 손상되거나 괴사 될 수 있습니다. 상처가 쉽게 치유되지 않고 내벽에 손상이 생기는 등 각종 후유증을 예방하기 위한 치료가 필요합니다.

 

자가 관리로 예방하는 것도 중요하지만 효과적인 치료 방법으로 줄기세포 시술이 도움이 될 수 있습니다. 다양한 종류의 신체 조직으로 분화할 수 있는 능력을 가진 미분화 세포를 활용한다면 손상된 조직을 재생시키고 치유하는 만큼 직접적인 예방 및 개선 효과를 기대할 수 있습니다.

줄기세포는 필요한 부위로 이동해 손상 부위의 조직에 맞게 증식돼 신생혈관을 형성합니다. 줄기세포가 혈관벽을 튼튼히 하여 혈액순환을 원활히 도우며, 모세혈관 재생과 증식을 돕습니다.

 

따라서 미세혈관 순환뿐 아니라, 림프계 순환까지 개선하여 부종과 통증에도 효과를 증진시킬 수 있습니다. 신생 혈관 생성 능력이 뛰어나 손발 시림 외에 각종 혈관 질환 예방 및 치료에 도움을 기대해 볼 수 있습니다.

자가 줄기세포를 활용한 만큼 세포 활성화 및 혈관 강화 효과를 촉진시키는 방안입니다. 만약 현재 손발 시림으로 여름, 겨울 할 것 없이 증세가 악화되었다면 줄기세포 시술을 고려해 보시기 바라겠습니다.