수족냉증 원인과 증상, 손발시림 심해진다면 확인

수족냉증 원인과 증상, 손발시림 심해진다면 확인

 

추위를 느낄 만한 온도가 아님에도 불구하고 손발시림 증상을 호소하시는 분들이 있습니다.

이를 '수족냉증' 증상으로 볼 수 있으며 명확한 원인이 밝혀지지는 않았으나 대체로 혈액 순환의 문제로 보고 있는데요.

심한 경우 한여름에도 수면양말을 신고 생활하는 분들도 있는 만큼 일상에 불편함을 주는 수족냉증 원인과 증상, 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

수족냉증은 추운 곳에 있을 뿐만 아니라 따뜻한 곳에 있어도 손발이 시리고 찬 증상이 나타나는 양상을 보입니다.

대개 추위, 외부 자극 등에 의해 말초혈액순환이 원활히 이루어지지 않아 발생하는데요. 손과 발의 말초 부위에 혈액이 원활히 흘러야 하는데, 혈액 공급이 잘 이뤄지지 않을 시 시리고 차가운 증상이 나타나는 것입니다.

손발의 냉감에 무뎌져 대수롭지 않게 생각할 수도 있겠지만 방치는 더 큰 문제를 야기할 수 있기 때문에 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다.

 

 

 

■ 수족냉증 원인, 어떤 요인에 의해 발생할까요?

 

 

위에서도 언급했지만 수족냉증의 주요 원인은 혈액순환입니다. 체내 혈액의 원활하지 못한 흐름은 손과 발 말고도 다른 부위도 차가워지는 증상이 나타나며 평상시 혈액순환이 잘 이뤄지지 않는 편이라면 나아질 수 있는 방법을 찾아야 합니다.

말초신경이 자극되어 피의 흐름을 방해하는 흡연이 문제가 되기도 하며 자율신경이 민감하고 근육량이 적은 여성의 특성으로 인해 남성보다 여성에게 더 빈번하게 발생하는 모습을 보이기도 합니다.

따뜻한 온도에서 손발시림 증상이 나타나며 심한 경우 팔꿈치, 허리 등 다양한 부위에서 냉기를 느끼게 됩니다.

 

 

 

■ 수족냉증 예방하는 생활수칙, 지켜본다면?

 

 

수족냉증은 곧 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는다는 것을 의미합니다.

혈액순환이 잘 되도록 꽉 끼는 옷을 입는 것을 지양하는 게 좋고 장시간 같은 자세를 유지하기보다 혈액순환이 잘 되도록 걷기, 주무르기 등 혈액이 잘 흐를 수 있도록 해주어야 합니다.

규칙적이고 꾸준한 운동도 혈액순환에 도움이 되며 반신욕과 족욕을 해주는 것도 좋습니다.

아울러 흡연 및 카페인은 말초신경을 수축시키기 때문에 가급적 피하는 게 좋습니다. 커피, 홍차, 에너지 드링크 등에 카페인이 함유되어 있으며 너무 많은 양을 마시지 않도록 주의해주세요.

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수족냉증은 철저한 몸 관리와 함께 면역력을 향상하는 노력을 해준다면 대부분 사전에 문제를 막아줄 수 있습니다.

아무리 바빠도 예방하는 생활수칙을 지켜줌과 함께 혈관의 적이 되는 스트레스 해소와 휴식 및 숙면으로 일상에 불편함을 주는 수족냉증 증상으로부터 벗어나 보시기 바랍니다.

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